Stark im Leben erfolgreich im Beruf

Experte für ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zu sein, Ressourcen stärken, Ziele definieren. Coaching heißt für mich, Menschen in unterschiedlichen Kontexten zu unterstützen, ihre individuellen Ziele zu realisieren. Dabei biete ich Hilfestellung, gebe Orientierung und unterstütze Sie bei der Umsetzung um Entscheidungen sicher und überzeugend zu treffen.

Meine Unterstützung

Als Coach ist mir wichtig, Ihre Anliegen im Kern zu verstehen und Ihre verborgenen Talente zu entdecken. Mit systemischen und gestaltherapeutischen Methoden, helfe ich Ihnen wirksam und professionell Wege aus der Krise zu finden. Sie lernen auf Ihre eigenen Ressourcen wieder zuzugreifen.

Ihre Vorteile

• Sie erfahren mehr Lebenszufriedenheit
• Sie bewältigen berufliche und private Krisen
• Sie verbessern Selbst- und Zeitmanagement
• Sie finden Gelassenheit und Ausgeglichenheit
• Sie lernen Spannungssituationen zu reduzieren
• Sie lernen immer wiederkehrende negative Gedanken zu stoppen
• Sie sind wieder in gutem Kontakt zu sich selbst und anderen

Gemeinsames Verstehen komplexer Situationen

Interaktions- und Kommunikationsabläufe prägen den Großteil des beruflichen Handelns. Die Zusammenarbeit in Teams ist nahezu immer mit Herausforderungen verbunden, die je nach Bereich, Aufträgen, Teamrollen und -zusammensetzung sowie Rahmenbedingungen variieren und sehr spezifisch sein können.

Meine Unterstützung

In meiner Tätigkeit als Supervisor schöpfe ich aus meiner langjährigen Erfahrung in Projekten innerhalb meiner beruflichen Rolle. Ob Konflikte im Team, Mobbing oder Stress bei der Arbeit – Supervision ist eine Methode, solche Probleme zu lösen oder erst garnicht aufkommen zulassen. In der Supervision wird das eigene Handeln mit hilfe eines Supervisors reflektiert.

Ihre Vorteile

• Einführung und kontinuierliche Verbesserung von agilen Prozessen
• Impulse für die Veränderungsprozesse
• Beratung und Schulungen für Führungskräfte auf allen Ebenen
• Sie verbessern Selbst- und Zeitmanagement im Team
• Sie lernen Spannungssituationen zu reduzieren
• Sie schaffen Reflektionsräume und ermöglichen ein vertieftes verstehen beruflicher Realität.

Unterstützung auf dem Weg 
zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben.

Manchmal haben wir das Gefühl, mit unserem Leben nicht mehr klar zu kommen, Unsere Angst und selbstkritische Stimmen halten uns davon ab, unsere Bedürfnisse umzusetzen. Vielleicht sind wir richtig unglücklich und leer, ausgebrannt, leiden an Schlaflosigkeit.

Worum geht es in der Therapie?

In einer Zeit zwischen Psychoanalyse (die annahm, dass Menschen vor allem durch Triebe gesteuert sind) und dem Behaviorismus (der annahm, dass Menschen vor allem auf Reize konditioniert sind) eröffnete die Gestalttherapie einen neuen Weg. Sie verstand Menschen als eigenverantwortlich handelnde Wesen, die danach streben, ihre Bedürfnisse zu erfüllen, die sich auf ihren Körper, ihre Psyche und die menschliche Gemeinschaft beziehen können. Autonomie und Gemeinschaft, Ich und Du, Nähe und Distanz, Hingabe und Kontrolle sind einige Beispiele für Themen in der Therapie. Krisen haben meist einen Anlass in der aktuellen Lebenssituation und wurzeln zugleich in vergangenen Erfahrungen. Die Erfahrungen, die sie in ihrer Lebensgeschichte gemacht haben, prägen die Art und Weise, wie sie heute auf Menschen, Situationen und Ereignisse reagieren. Die grundlegenden Fragen „Wer bin ich eigentlich?“ und „Was will ich in meinem Leben?“ muss manchmal ganz neu überprüft und beantwortet werden. Therapie/Beratung kann helfen Krisen zu verstehen und zu überwinden.

Was ist Mediation?

Mediation ist eine Methode der gewaltfreien und konstruktiven Konfliktlösung. Sie stärkt Menschen in ihrer aktuellen Eigenverantwortung, Autonomie, Empathie und zukünftigen Konfliktkompetenz. Sie erleben, dass Konflikte nichts Schlimmes sein müssen und sie Konflikte selber lösen können – ohne Sieger, Verlierer und faule Kompromisse. Mediation ist der beste Weg, um mit Veränderungen – veränderten Rahmenbedingungen, neuen Wünschen, Interessen und Bedürfnissen der Konfliktbeteiligten oder Problemen bei der Zusammenarbeit klar zu kommen.

Unter Mediation versteht man einen Vermittlungsprozess, bei dem der Mediator nicht selbst eine Entscheidung fällt sondern die Konfliktparteien ihre Lösung selbst aushandeln. Dafür begleitet sie der Mediator durch mehrere Phasen.

Was kennzeichnet die Mediation?

Eigenverantwortung und Autonomie
Die Konfliktparteien besitzen selbst die größte Sachkenntnis und Motivation, um ihren Streit zu lösen. Sie erarbeiten in eigener Verantwortung eine für sie maßgeschneiderte Lösung. Der Mediator trifft keine Entscheidungen und bietet keine fertigen Lösungskonzepte. Er unterstützt den Kommunikationsprozess und ist für die Art und Weise des Vorgehens im Verlaufe der Streitbeilegung verantwortlich. Er leitet die Parteien an, schnelle, flexible und auch kostengünstige Regelungen zu finden, von denen alle Seiten profitieren.

Offenheit und Informiertheit
Die Mediation stellt die Eigenverantwortung der Konfliktpartner in den Mittelpunkt. Es ist daher wichtig, dass die Medianten alle Tatsachen offen legen, die für die Lösung des Konflikts in der Mediation erheblich sind. Der Mediator achtet darauf, dass sich die Konfliktpartner zu allen Detailfragen des zu lösenden Konflikts informieren, in dem sie ggf. den Rat eines Fachmanns einholen.

Neutralität und Allparteilichkeit
Der Mediator setzt sich für die Interessen aller Konfliktpartner ein, er ist nicht nur neutral, sondern allparteilich. Er begibt sich nicht auf die Seite eines Konfliktpartners, sondern nimmt die Sichtweisen der Konfliktpartner gleichwertig und gleichmäßig wahr.

Freiwilligkeit
Die Mediation ist ein freiwilliges Verfahren. Jede Seite kann sie zu jedem Zeitpunkt ohne Begründung abbrechen.

Vertraulichkeit
Weil die Mediation ein freiwilliges Verfahren ist, das auch jederzeit von einer Seite beendet werden kann, benötigen die Konfliktparteien Vertrauensschutz. Fakten, die die Medianten im Verlaufe der Mediation offen gelegt haben, dürfen daher nicht Dritten offenbart noch in einem gerichtlichen Verfahren gegen einen der an der Mediation Beteiligten verwendet werden. Mediatoren aus bestimmten Berufsgruppen, wie Rechtsanwälte und Psychologen, sind schon von Gesetzes wegen zur Verschwiegenheit verpflichtet. Die Konfliktpartner selbst vereinbaren zu Beginn einer Mediation vertraglich, die Vertraulichkeit zu wahren und nur gemeinsam den Mediator von seiner Schweigepflicht zu entbinden.

In welchen Bereichen ist Mediation nützlich:

•  Trennung
•  Ehescheidung
•  Unterhaltsrecht
•  Elterliche Sorge
•  Teamkonflikte
•  Familienkonflikte

Meine Unterstützung

Als Mediator ist mir wichtig, die Anliegen im Kern zu verstehen. Dabei spielen für mich die persönlichen Interessen, sowie gegenseitiger Respekt, Ehrlichkeit, und Offenheit eine maßgebliche Rolle. Es geht nicht nur darum, Recht zu haben, sondern eine faire Lösung für beide Parteien zu finden. Ich als Mediator begleite sie fachlich und emphatisch bei der Entscheidungsfindung.

Zehn Eckpfeiler des Mediationsverfahrens

1. Freiwilligkeit: alle Teilnehmenden sind freiwillig und ohne Zwang da. Nimmt eine Konfliktpartei nur eingeschränkt freiwillig teil, so sollte dies zu Beginn der Mediation   thematisiert werden.
2. Inhaltsverantwortlichkeit:Die Lösung wird von den Konfliktparteien selbst im  Konsens erarbeitet, die Mediator*in unterstützt mit ihrer Kompetenz nur den Prozess und fällt kein Urteil. Ausnahme: sittenwidrige oder für die Mediator*in ethisch nicht vertretbare Lösungen sowie solche, die zu Lasten Dritter, am Verfahren Unbeteiligter gehen.*
3. Allparteilichkeit: Die Mediator*in ist nicht nurneutral oder unparteiisch, sondern unterstützt aktiv alle Konfliktparteien gleichermaßen.
4. Waffenstillstand:Während es Mediationsverfahrens ruhen alle anderen Auseinandersetzungen zwischen den Konfliktparteien (Gerichtsverfahren etc).
5. Gesundheitlicher Zustand: Es kann sinnvoll sein, eine Mediation auszusetzen oder zu verschieben, solange eine der Mediand*innen in einer „heißen Phase“ einer psychotherapeutischer Behandlung ist, oder eine Suchterkrankung besteht, die die Verlässlichkeit und Verbindlichkeit der*des Süchtigen beeinträchtigt. Es macht keinen Sinn , mit einer akuten Erkrankung oder körperlich geschwächt einen Mediationstermin wahrzunehmen.
6. Selbstfürsorge:Alle Beteiligten sorgen für ihr Wohlergehen. Einen Konflikt auszutragen ist anstrengend und kann auch an die Nieren gehen; ab wann es zuviel wird, kann nur jede*r selbst entscheiden und mitteilen. Die Mediator*in bemüht sich um Sensibilität und frühzeitige Unterstützung.
7. Beendigung:eine Mediation kann jederzeit von allen Beteiligten, einschliesslich der Mediator*in, abgebrochen werden.
8. Verbindlichkeit: die Mediationsvereinbarung ist verbindlich und rechtsgültig. Sie wird von allen Anwesenden unterschrieben. Es kann sinnvoll sein, einen Überprüfungstermin mit einigem Zeitabstand zu vereinbaren.
9. Kosten: Die Kosten der Mediation tragen i.d.R. alle Konfliktparteien zu gleichen Teilen. Bei hierarchischer  Organisation zahlt der mächtigere Teil mehr oder alles. Bei „Mediation für Alle“ beteiligen sich alle Parteien an einem symbolischen Honorar.
10. Ausnahmen: Mediation ist beweglich, flexibel und bedürfnisorientiert. Für Regeln kann es Ausnahmen geben, wenn dies zur Situation passt, von allen gewollt, gebilligt und für sinnvoll erachtet wird.

Wenn ich „Eisenzeiten“ erlebe…

Eine Trennung, der Auszug aus dem Elternhaus, ein Ortswechsel – können eine Identitätskrise auslösen. Krisen sind meist geprägt von Unsicherheit und Zweifeln. Ein Trauergefühl kann sich ausbreiten, ein Gefühl der Leere. Vielleicht stellt man sogar sein bisheriges Leben völlig in Frage. Eine Krise sollte als Chance angesehen werde.

Sie stehen mitten im Leben…

… von außen betrachtet ist alles in Ordnung. Die Finanzen stimmen, die Karriere läuft. Aber immer öfters fragen Sie sich: „Was kommt da noch? War das alles bis zur Rente? Und dann?
Oder ganz anders: Es klappt überhaupt nichts. Die Beziehung auseinander, der Job ist gekündigt und trostlose Leere, wenn Sie an die Zukunft denken.

Wer bin ich?

Ein Student sah in einem Schaufenster ein Schild hängen, auf dem zu lesen stand: „Hier wird Wäsche gewaschen.“ So packte er die in seiner Studentenbude reichlich vorhandene schmutzige Wäsche in einen Korb und ging zum Geschäft, wo er das Schild gesehen hatte. Die Frau an der Ladentheke erklärte jedoch, dass er sich geirrt habe, bei ihnen würde keine Wäsche gewaschen. Aber es stehe doch auf dem Schild im Schaufenster, sagte der Student. Ja, bestätigte die Frau, doch wir verkaufen nur Schilder.

Das innere Kind

Das „Innere Kind“ ist ein Ausdruck für den Teil unserer Psyche, in dem unsere tieferen Empfindungen wohnen. Die Begegnung mit dem Inneren Kind bedeutet Kontaktaufnahme mit dem
eigenen Wesenskern. Viele von uns haben ihr Inneres Kind so lange ignoriert, dass sie sich nicht sicher sind, ob sie diese Anteile überhaupt haben. Menschen trennen sich derart vollständig von ihren Gefühlen ab, das sie den Kontakt zu ihrer Lebendigkeit verlieren. Wer ein ungeliebtes Inneres Kind in sich beherbergt, ist der Überzeugung, dass er sich selbst nicht glücklich machen kann, dass er Schmerz und Ablehnung nicht aushalten kann.

Innere Kind Arbeit

• Kennenlernen des eigenen Inneren Kindes
  Das innere Kind von früher und wie man die Rolle der eigenen Eltern spielt
• Mit dem Inneren Kind leben
  Beziehungsfähigkeit lernen und alte Glaubensmuster auflösen
• Eine innere Verbindung für immer
  Das Geheimnis eines liebevollen inneren Erwachsenen